AINDA FITAS DA SÔNIA

"Para mim a aula de Artesanato é um divertimento. Calmante, porque eu esquecia muitas coisas, hoje não."

Perpétua P. de F. Souza

Continuem apreciando as toalhinhas com trançado de fitas da Sônia. Além de beleza elas trazem muito carinho pelo prazer com que a Sônia trabalha.

Amigas, tenham dias felizes.

Iêda

DIETA COLETIVA SE FIRMANDO

"O traçado das linhas coloridas me encanta, aumentando cada vez mais a minha criatividade."

Tânia Maria D. Santos

Amigas, a dieta coletiva vai bem. Do dia 12/01 até hoje, 01/02, perdi e não estou procurando, 1,2kg.

Está melhor que a encomenda. Não deixei de comer nada: picolé, pirulito, bala de goma...mandioca frita, batata palha, arroz que eu amo, feijão...Só cortei quase metade de tudo. Dá pra ver que eu comia bem, não é? E errado. Por isso coloquei frutas como meta da semana. Não alcancei, não comi fruta ao invés de pão com café.Ainda não consegui a fruta no lanche.É muito difícil trocar o café com pão. Mas reduzi esta dupla, isto eu fiz.

Estou boicotando meu olhar. Confirmo aqui que se come com os olhos. Hoje ainda pego o que

vejo mas devolvo para onde estava e não como SÓ PORQUE ESTÁ À VISTA!Aleluia!!!!!!!!

Continuando a refrescar minha memória sobre o valor dos alimentos, vamos ver hoje a

GOIABA,

A FRUTA DO ADEUS À IMUNIDADE BAIXA

Podendo ser colhida de janeiro a abril e de agosto a outubro,a goiaba nos brinda com 3 qualidades essenciais:

baixo teor calórico,

poder antioxidante,

boa quantidade de fibras solúveis.

Pelo baixo teor calórico é ótima opção para se comer entre as principais refeições.100g de goiaba vermelha tem 54 calorias.

As fibras, tanto na polpa quanto na casca, garantem a sensação de saciedade.

O licopeno, que dá cor vermelha _a branca não tem_ é poderoso antioxidante , reforçado com a vitamina C igualmente antioxidante.Com uma unidade média da fruta (100g) você consome 100%da necessidade diária da vit.C. E a nutricionista Elizabete Elvira de Paula diz mais:"Por ser rica em fibra , ela ajuda no funcionamento do intestino.Sem falar que alguns estudos mostram que médicos a indicam como antibiótico a crianças, para combater as bactérias que estão no intestino, conferindo, assim, seu poder bactericida".

A goiaba ainda é fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B e Potássio.

Cada 100g da fruta vermelha contém:

calorias- 54kcal

carboidratos- 13g

proteína- 1,1g

fibra alimentar- 6,2g

lipídios- 0,4g

magnésio- 7mg

fósforo- 15mg

potássio- 198mg

manganês- 0,09mg

ferro- 0,2mg

cobre- 0,04mg

zinco- 0,1mg

vitamina B6- 0,03mg.

Uma dica: a goiaba branca tem mais potássio mas não tem licopeno. É bom intercalar as duas no cardápio da semana.

SUCO ANTIOXIDANTE

Bater no liquidificador:

1 goiaba madura picada com casca

1 tomate maduro picado

1 copo (250ml) de água filtrada.

Coar e adoçar com mel.

Beber em seguida.

Ah!!! e quando não pesar onde não deve, que tal...

isto?

e isto?

e isto?

e isto?

e mais isto?

E aí?

Quem vai querer goiaba??????

Beijos lambuzados de goiabada.

Iêda

MAIS TRANÇADOS DE FITAS

"No bordado se encontram pessoas de vários bairros e nesse conhecimento vem aquela troca de riscos, receitas e ENERGIA. Quer coisa mais saudável?

Sueli A. Barbosa

Continuando a mostrar alguns trabalhos da Sônia, aqui estão mais toalhas com trançado de fitas, que ela ama fazer.

É muito gratificante quando uma aluna encontra um trabalho com o qual se identifica. Rende em peças, em satisfação e em $$.

Beijos a todas que por aqui passarem. Já deixou seu recadinho hoje?

Iêda

FITAS EM VAGONITE

"Não existe depressão, stress e mau humor que resista às aulas de bordado."

Terezinha Maria

Agora volto com o vagonite bordado com fita.São trabalhos da Sandra, em um jogo para sua cozinha. Vai ficar linda a cozinha dela, não acham?

A Sandra é irmã da Regina e gostou do jogo já mostrado aqui.E por puro acaso tinha em casa fitas dos tons de verde. E aí está o resultado.

Sandra é outra amigaluna que não trás os trabalhos prontos para fotografar. Agora vai trazer e vocês conhecerão mais uma amigaluna artista.

Beijos ,

Iêda

TRANÇADO DE FITA

"Bordar é um momento de descontração, fazer amizades, aprender sobre outras culturas pois cada ponto tem sua história e o seu pais de origem."

Ivone S. Dias

A Sônia é uma amigaluna muito atarefada. Atende seu salão de beleza e lá comercializa seus trabalhos. Acaba as peças e vende antes de que eu possa fotografar. Mas consegui algumas peças com trabalho em fitas trançadas e vou mostrar aos poucos para vocês.

Parabéns Sônia!

Que bom que pude mostrar aqui as artes de mais uma aluna.

São toalhinhas que ela faz para os alunos levarem para a escolinha.

Espero que tenham gostado.

Beijos, Iêda